自我效能感理论
一、理论提出
班杜拉，美国当代著名心理学家，他是新行为主义的主要代表人物之一，社会学习理论的创始人。班杜拉最早于 1977年提出自我效能感的概念。经过 20年的理论探索和实证研究，他在 1997年出版了《自我效能——控制的实施》一书，对自我效能问题进行了全面系统的论述。
二、主要观点
自我效能是指人对自己能否成功从事某一成就行为的主观判断，班杜拉在他的动机理论中指出，人的行为受行为的结果因素与先行因素的影响。
(1)行为的结果因素，就是通常所说的强化，并把强化分为三种：1.直接强化，即通过外部因素对学习行为予以强化;2.替代性强化，即通过一定的榜样来强化相应的学习行为或学习行为倾向;3.自我强化，即学习者根据一定的评价标准进行自我评价和自我监督，来强化相应的学习行为。
(2)行为的先行因素：是人在认识到行为与强化之间的依随关系之后产生的对下一步强化的期待。该期待包括结果期待和效能期待(自我效能感)。
结果期待：人对自己的某一行为会导致某一结果(强化)的推测。
效能期待：也就是自我效能感，是指人对自己能够进行某一行为的实施能力的推测或判断，它意味着人是否确信自己能够成功地进行带来某一结果的行为。
结果因素：直接强化、替代强化、自我强化
先行因素：结果期待和效能期待
(3)自我效能感的影响因素：
①个人成败经验
直接经验,如行为成败经验,来自个人的亲身体验,对自我效能影响力度最大。成功的经验可提高个体的自我效能感,失败的经验则会降低个体的自我效能感,而不断的成功与失败会使人建立起或高或低的稳固的自我效能感,使之不会因一时的挫折而降低,也不因一时的成功而提高,而且还会泛化到类似的情景中去。
②替代经验
这是人们通过观察他人的行为而获得的间接经验。人类的许多效能信息都是从替代性经验中获得的。一个护士学生看到某个和自己水平差不多的学生完成了某项操作,会认为自己也能完成同样的操作,从而增强自我效能感。反之,目睹同伴的失败,又会降低其自我效能感,觉得自己也
可能失败。替代性经验对自我效能感影响的关键之一是学习者与被观察者的一致性问题。通常,学习者是通过与被观察者的比较来评价自身效能的。
③言语说服
指凭借说服性的建议、劝告、解释、引导,通过改变人们的知识与态度来改变人们自我效能的一种方法。言语劝说简便易行,然而由于没有经验基础,形成的自我效能常缺乏牢固性。
④情绪唤起
班杜拉认为班杜拉在其“脱敏”研究中发现,心理状态是影响自我效能的重要因素之一。成功的喜悦、失败的悲伤都会导致个体自我效能感发生变化。平和、中等强度的情绪有助于自我效能的形成,而过度强烈的情绪会削弱自我效能的功效发挥。
三、意义或启示
1.帮助学生经常体验成功。自我效能理论指出，学习者亲身经历的成败对自我效能感影响最大。所以，在教学中要使学生体验成功。要从学生的实际出发，建立适当的学习目标。目标定得过高，学生经过艰苦的努力仍然达不到，就不会有成功的体验;反之，目标过低，学生不经努力就达到了目标，也不会使学生产生成就感和能力感。
2.树立榜样。替代性经验对于自我效能的形成也有重要的影响。例如，一个学生看到与自己水平相当的同学取得成功，就会认为自己经过努力也可完成同样的任务，从而增强自我效能感。学生在讨论中既看到自己的长处，增强自我效能感，又可从中学习吸收别人的长处，还可以从他人的身上看到自己还没有发觉或发掘的潜能，这些都有利于增强自我效能感。好的榜样可以是一个人，也可以是一件事。教师要善于发现、敏感地抓住，及时有意识地树立好榜样，把学生的注意力吸引到榜样身上，使学生从榜样身上看到自己的潜能，增强自我效能感。
3.创造宽松和谐的教育环境。宽松和谐的教育环境有利于自我效能的形成与提高，专制而压抑的教育情境则会破坏或降低自我效能的形成。在教育过程中，应该相信学生，关心爱护学生，平等地对待学生，形成和谐、平等的师生关系、同学关系;当学生遇到困难时，教师不应当粗暴训斥，也不要包办代替，而要耐心启发、循循诱导;对学生在学习、生活、活动中出现的错误，要有足够的耐心，启发学生一起来寻找发生错误的原因并加以纠正;对学生的优点和点滴进步要善于发现、及时肯定，给予鼓励和表扬。
四、经典习题
1.(单选)自我效能感这一概念最早由()提出。
A.奥苏贝尔
B.班杜拉
C.马斯洛
D.陆钦斯
参考答案：B
2.(单选)俗话说“艺高人胆大”，适用于解释这种现象的动机理论是()。
A.归因理论
B.驱力理论
C.本能理论
D.自我效能感理论
参考答案：D
3.(判断)王岚平时英语成绩非常好，口语表达也不错，可她认为自己发音不够好。有一次学生进行口语比赛，她认为自己不能胜出就不报名参加。王岚不报名参加口语比赛的主要原因是她的自我效能感低。()
参考答案：√
